Версия для печати

Проект «РЕАБИЛИТАЦИЯ»

Направлен на освоение базовых комплексов и упражнений ЦИГУН, нормализацию состояния здоровья и душевного благополучия.

Цели и задачи проекта:

Усиление и развитие внутренних способностей:

-     быстрая концентрация и сосредоточение,

-      эмоциональная стабильность в различных ситуациях,

-      скорость реакции,

-      повышение стрессоустойчивости,

-      развитие глубины восприятия, чувствительности и интуиции,

-      улучшение настроения,

-      творческое мышление.

Улучшение физического состояния тела:

-   оздоровление позвоночника,

-   повышение иммунитета,

-   устранение зажимов в теле,

-   улучшение кровообращения и мозговой деятельности,

-   улучшение подвижности в суставах,

-   улучшение самочувствия.

На занятиях вы:

-      изучите и освоите упражнения и комплексы, их последовательность и точность исполнения,

-      придадите гибкость и подвижность суставам, сделаете тело более легким, свободным и  расслабленным, улучшите его физическое состояние,

-      наработаете навыки удерживать внимание внутри тела,

-      улучшите свою осанку и создадите правильную  структуру тела,

-      выровните внутреннее эмоциональное состояние, улучшите настроение.

Преимущества проекта:

-      четкое и технологичное объяснение физиологических и энергетических процессов, связанных с практикой,

-      составление индивидуальной программы занятий дома, обеспечение обучающими дисками,

-      чередование активных и расслабляющих упражнений, обеспечивающих интенсивное, но не утомительное прохождение курса,

-      индивидуальные рекомендации по внедрению практик в повседневную жизнь, приучению себя к регулярным занятиям,

-      наличие регулярных занятий с инструктором, обеспечивающих глубокое усвоение практик,

-      возможность консультации во время и после прохождения курса в течении 6 месяцев,

-      интенсивное обучение в течение трех месяцев гарантирует хорошие результаты усвоения.

 

Программа занятий:

  1. Разминка - расслабляет тело и успокаивает разум. Подготавливает и настраивает тело к восприятию упражнений цигун.
  2. Комплекс «8 кусочков парчи» - основным содержанием комплекса являются физические и дыхательные упражнения в сочетании с концентрацией внимания.
  3. Комплекс «Игры пяти зверей» - уникальные физические и дыхательные упражнения, имитирующие движения птиц и животных – ваша молодость и долголетие.
  4. Стойка «Дерево» (нижний, средний Дань-Тянь) – лечебная, оздоровительная и укрепляющая методика, построенная на закономерностях развития дерева с глубокими корнями.
  5. Медитация сидя – расслабление, успокоение ума и сердца. При регулярных занятиях вы почувствуете, что становитесь менее эмоциональны, тело и ум освободятся от зажимов, ритмы сердца и дыхания замедлятся. Стабилизируется сознание и психика.
  6. Самомассаж – воздействие на биологически активные точки тела с целью восстановления энергетического баланса.
  7. Заминка – заключительная часть занятия. Наполнение, распределение и упаковывание энергии «ЦИ». Закрепление положительного эффекта от занятия.

 

Этапы проекта

  1. I. Вводный семинар с чаепитием (проводится при наборе группы)
  1. Введение в тему: ЦИГУН - общие сведения, цели и задачи. Программа занятий.
    1. Заполнение анкеты ( бланк анкеты )
    2. Составление индивидуальной программы занятий дома
  1. II. Основной этап
  1. Обязательное посещение занятий 2 раза в неделю с инструктором
  2. Ежедневная самостоятельная практика (включает комплексы и упражнения, подобранные по индивидуальной программе занятия с использованием учебных дисков)
  3. Ведение дневника здоровья (фиксируются субъективные ощущения во время и после занятий)
  4. Проведение семинаров в конце каждого месяца с обсуждением результатов занятий и ответом на вопросы.

  1. III. Заключительный этап

Проведение семинара с праздничным чаепитием, с поздравлениями об окончании курса обучения, обсуждением достигнутых результатов и вручением сертификата.

Продолжительность курса – 3 месяца.

Стоимость общего курса – 15000 рублей (в стоимость входят 2 обучающих диска)


Previous page: Тайчи
Следущая страница: ПРИГЛАШЕНИЕ НА ЗАНЯТИЯ